春天来临，万物衰退，草长莺飞，是个生机勃勃的季节。但是很多人在春天都深感没精打采，总是犯困。特别是在是在办公室工作的上班族，一到下午就实在昏昏欲睡，注意力不集中于，工作效率低落。在春天，很多人都更容易犯困，这是为什么呢？ 春天我们都很更容易犯困，这也是长时间的，常言道：春困秋乏。

这是一种长时间的人体感觉。转入春天，随着气温的增高。

人体皮肤的毛细血管和毛孔显著血管收缩，体表的血液循环随之充沛，血液供应量比冬天要显著激增，流向大脑的血液比冬天较少，大脑的氧气供应量增加，造成脑神经细胞激动程度的减少，人体一时间还适应环境没法这样的气候变化，于是经常出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。怎样赶出春困？ 春天不应比较的晚睡那时候，入眠可以必要调整到晚11点左右，早晨则应当在6点左右睡觉。

午休不应多达半小时 首先是春季睡眠中时间变长。中医指出，阴气盛则寐，阳气盛则子游。

也就是说，当大大自然阴气丰的时候，人就要去睡，阳气丰的时候人就应当醒来时。春天比冬天日照时间更长，而睡眠中时间却不会变长。另外，由于春季气温增高，人体体温随之增高后引起供血机制变化，是春困再次发生的另一个原因。

杨龙回应，春季人体体温有所增高，为了适应环境这一变化，人体的血液产于也不会重新分配，皮肤、外周的血液比较激增，使得大脑等最重要脏器的供血会比较增加。大脑缺氧，心血严重不足，春困由此再次发生，人更容易经常出现疲惫、经常打哈欠。

要减轻春困，中午应当有15－30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能增加疲惫。杨龙说道，有的人指出吃完午饭无法马上睡觉，只不过这是个误区。吃完饭后胃肠道的血流不会减少，大脑供血更进一步增加，更为更容易犯困，这时候午休也是顺其自然。不过要留意的是，午休的时间不应以半小时为缩，如果午睡时间过于宽，就更容易使夜间对睡眠中的渴求增加，毁坏原先的睡眠中规律。

春困是一种长时间的现象，越是受困越是必须多去户外活动活动来提神醒脑。受困也不意味著睡眠中时间越多越好，睡眠中时间要有助于。同时，在饮食上也要留意食用一些酸甜的食物，不要用于牛奶、肥肉、香蕉等食物，这些食物不会让人产生疲惫感觉，有清醒的起到。

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